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官＝官公庁・自治体 労＝労働組合 企（安）＝企業（安全大会・衛生大会・総会など）
企（経）＝企業（経営者向け） 企（一）＝企業（経営者・管理職・一般社員）
商＝商工会 Ｊ＝ＪＡ ラ＝ライフセミナー
本当に怖い メタボリックシンドローム
【講演内容】
制度の仕組みや疾病へのプロセス・正しい食事・簡単な運動を専門講師が指導していきます。
講師：小久保晴代・長田史恵・岡村恭子
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ９０～１２０ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
その日の疲れはその日のうちに解消！
～あなたのカラダは疲れ蓄積型？疲れ消化型？～
【講演内容】
疲労による不快感の解消法や、脂肪燃焼やストレス対策、熟睡するための身体づくりなどを、実技を交えて行います。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
これからの健康管理 ～脳トレと体操で活性させましょう～
【講演内容】
健康な体をつくるための方法や、脳の老化（認知症予防・ボケ防止）を防ぐ脳トレーニングなどを行います。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
働き盛りの健康管理 ～メタボリック対策～
【講演内容】
仕事場でもプライベートでも簡単にできる、脂肪燃焼法や疲れを蓄積させない方法などを紹介。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ |
今、安全と健康に必要なもの ～仕事への活力と疲労からの脱出～
【講演内容】
仕事への活力、疲労解消、睡眠力の関係などをレクチャーしていきます。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ |
活気のある会社づくり ～社員の欠勤率低下と仕事への意欲向上～
【講演内容】
社員の健康管理を、企業としてどのように取り組んでいくべきかなどをレクチャーしてきます。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ |
自分に合ったストレスフリーとは ～疲労回復＆リフレッシュ法～
【講演内容】
勤務スタイルに合った疲労回復方法や、仕事の合間に出来る、簡単なリフレッシュ方法などを実技を交えてレクチャーします。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ |
ちょっと待って！その運動、本当に自分に合っていますか？
【講演内容】
正しく効果のある、自分に合った運動を習慣づけられるよう指導します。
講師：小久保晴代
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ |
これならできる生活習慣病対策 ～メタボリック撃退 ４つの運動と食事～
【講演内容】
生活の中に無理なく運動を取り入れる方法や、食事の工夫、ストレス発散など生活習慣病を防ぐためのポイントをレクチャー。
講師：岡村恭子
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ |
体の健康・脳の健康 ～脳にも身体にも必要な１２の生活習慣～
【講演内容】
生活習慣病対策や脳の老化防止対策などを実技を交えてレクチャーします。
講師：岡村恭子
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
仕事の集中とカラダ・リセット術 ～ボクシングから学ぶ安全管理～
【講演内容】
仕事時の疲れのとり方など、１日の流れ（生活習慣）に沿って、仕事の集中とカラダ・リセット術を追っていきます。また、簡単なボクシングのパンチ動作などでストレス発散していきます。
講師：岡村恭子
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ |
カラダの疲れを残さないために
【男性向け】【女性向け】【パソコンを使う事務職向け】【営業・製造業向け】
【講演内容】
ボクシングのパンチ動作を取り入れたプログラムや肩こりや腰痛、むくみなどの不快感を実際に動いて取り除く、ヨガの動きを取り入れたプログラムなどを行っていきます。
講師：岡村恭子
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ |
食生活からのメタボリック脱出法 ～大人の食育～
【講演内容】
メタボリックになるには、食生活に何か問題点が必ずある。その改善法を「これならできるかも」という実践しやすい方法で紹介していきます。
講師：長田史恵
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
職場のメンタルヘルス対策
【講演内容】
マイナス思考からプラス思考に変えるために何が必要か。実技を交えてレクチャーしていきます。
講師：石川依左夫
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| ６０～９０ | ○ | ○ | ○ | ○ |
[ウォーキングイベント]
ただ歩くだけじゃ、つまらない！ウォーキングの工夫・仕方
【講演内容】
いろいろな歩き方を覚えて、楽しくウォーキング！ 短い距離でも、身体への効果を体感していただけるイベントです！
| 時間（分） | 官 | 労 | 企（安） | 企（経） | 企（一） | 商 | Ｊ | ラ |
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| 要相談 | ○ |
